йогКогда начинаешь заниматься йогой, то все вокруг меняется. Человек больше не хондрит, а чувствует в своем теле прилив энергии. Все за чтобы он не взялся, получается легко и точно. Йога — это способность понимать свое тело, и возможность оставаться наедине с собой.

Так как же начать заниматься йогой. Для начала следует освоить несколько основных принципов йоги. Первый это физическая подготовка. Некоторые позы в йоге очень сложно выполнять физически неподготовленному человеку. Поэтому это займет некоторое время, прежде чем человек достигнет нудного уровня физической подготовленности.

Второй принцип — это правильное дыхание. В йоге практически половина успеха зависит от правильного дыхания. Первое время будет сложно, но важно стараться понять свой организм и контролировать свое дыхание.

Третий принцип включает в себя релаксацию. Для многих людей это является наиболее сложным аспектом в йоге. Так как мы живем в мире стрессов и расслабиться получается далеко не у всех.

К четвертому принципу относится диета. Она включает в себя легкую пищу, лучше всего отказаться от жирных и вредных продуктов. Также каждый человек обязан пить около двух литров воды, ведь вода — это жизненная сила и энергия.

И наконец, пятый принцип — это медитация и позитивное мышление. Это наиболее сложный этап так, как медитация не всем дается сразу. И научиться правильно медитировать у многих занимает достаточно много времени. Однако это один из главных этапов, потому что именно он помогает нам понять свое тело и проникнуть в свой разум.

Главное, когда начинаете заниматься йогой, не следует уделять этому весь день, главное постепенно вливаться в этот мир. Также нужно понять для чего вам это. Причины могут быть разные, многие так готовятся стать мамами, или хотят поправить здоровье, многие просто запутались и пытаются таким способом найти ответы и способы решения.

Также если вы новичок в этом деле, то лучше всего обратиться к специалистам. Хотя в настоящее время существует огромное количество обучающих видео в интернете. Но если вы не уверены, что сможете самостоятельно освоить это мастерство, то лучше записаться на занятия в какой-нибудь специализированный центр.

Важно заниматься йогой регулярно и не забрасывать. Можно уделять занятиям по 20 минут в день, главное не пропускать. Также йогой можно заниматься с утра вместо зарядки и вместе с семьей. Йога рекомендуется и детям.

Если серьезно и ответственно подойти к занятиям йоги, то можно научиться быть в гармонии с собой и своим разумом и все это способствует большим успехам во всех начинания.

Ставьте "НРАВИТСЯ" страничке Днепропетровск - мой город - https://www.facebook.com/yaDnepropetrovsk/

Присоединяйтесь к группе Днепропетровск (Днепр) - мой город - https://www.facebook.com/groups/yadnepr/

Наше видео!

В Днепре толпа мужчин жестоко избила нетрезвого подростка

16-летний парень с переломом носа и челюсти был доставлен ночью экипажем «скорой помощи» в отделение челюстно-лицевой хирургии одной из больниц. Подробнее...

В Никополе медики оказались бессильны перед издевательствами дебошира

Медик из бригады никопольской «скорой помощи» поделилась в соцсетях подробностями отвратительной истории, произошедшей с ней и ее коллегами ночью, на очередном вызове. Подробнее...

Почти тысяча полицейских охраняла 30 участников Марша Равенства

Сегодня в Кривом Роге состоялся Марш Равенства в поддержку ЛГБТ-сообществ. Подробнее...

Пьяная судья Амур-Нижнеднепровского района выгнала 6-летнего ребенка ночью на улицу

Жители одного из домов по ул Планетарной в ночь на субботу наблюдали, как женщина, находясь в алкогольном опьянении, грубо вытолкала из своей квартиры плачущего 6-летнего мальчика. Подробнее...

За материал об отравленных собаках журналист получил кулаком в лицо

Журналист Николай Чирве получил кулаком в лицо от заместителя начальника охраны коммунального предприятия «Скоростной трамвай». Подробнее...